מגזין התאחדות אילת - ינואר 2019

השבוע הרים אליי טלפון ספורטאי הישג (שחיין) שעבד איתי בשנות העשרה המוקדמות לקריירה הספורטאית שלו, אך לא שמעתי ממנו או ראיתי אותו מתאמן ומתחרה כבר כמה שנים. הוא נשמע מותש כאילו עבר שלושה אימונים רצופים ללא מנוחה או אחרי הפסד מוחץ. ממש חסר אנרגיה. הרגשתי שאני חייבת לפנות לו כמה דקות ולשמוע מה עובר על הבחור, כי אני מכירה אותו מתקופה צעירה ודינמית יותר ורגילה לשמוע אותו שמח וקליל – בחור שמחלק אנרגיות ושמחת חיים שלא נגמרת. הוא סיפר שעובר תקופה לא פשוטה כבר קרוב לשנה. אולי זה בגלל שעבר להתאמן בקבוצה חדשה ומאז הוא לא מצליח לשפר הישגים, או אולי מכיוון שהגיע לשיא היכולת ומכאן שנים ובספורט 22 הוא צפוי רק להידרדר. הבחור עוד לא חגג הזה עוד ארוכה הדרך אל הפרישה. הוא הוסיף וסיפר שמבקר תכופות אצל פיזיותרפיסט כי התחילה לו דלקת בכתף ובאופן כללי הוא מרגיש שקצת איבד שליטה על הגוף שלו. נסחפנו לשיחה ארוכה. לדעת מה השתנה... למה עד לפני שנה היה במגמת עליה ועכשיו כבר לא. ואז הבנתי שהדבר העיקרי שהשתנה זו תכנית האימונים. שלא תבינו לא נכון, זה חשוב מאוד לשנות תכנית אימונים מדי פעם, אבל התכנית החדשה שקיבל לא הוכנה עבורו באופן הפסיכולוגית מיכל יערון במאמר דעה על חשיבות התאמת תכנית אימונים לצרכיהם האינדיבידואליים של ספורטאי הישג זה פשוט לא אישי אישי. היא הוכנה בהתאם ליכולת הקבוצה. כלומר המאמן לקח את המתחרה המוביל בקבוצה ובנה תכנית אימונים מאתגרת עבורו, ונתן לכל חברי הקבוצה להתאמן עם אותה תכנית, בשינוי ממש מינורי ובלי להתחשב בצרכים של היחיד. למה זה בעייתי? תכנית שלא מתאימה לספורטאי הישג יכולה לגרום יותר נזק מאשר תועלת. התכנית צריכה להתאים לצרכים הגופניים, הרגשיים והמנטאליים של כל ספורטאי, באופן אישי וייחודי לו. הדבר משול לכך שלא הייתם נותנים לספורטאי הישגי להתחרות עם אופניים שקטנים לו או בגדים שגדולים עליו. עולם הספורט ומרכיביו משקיע המון אנרגיה בהתאמת מוצרי הספורט לספורטאי הבודד, כך צריך להיות גם עם תכנית יחידות 12 האימונים. לא כל הספורטאים צריכים להתאמן , זה תלוי בגוף שלהם. 8 בשבוע יש כאלה שמספיק להם המאמן עלול לחשוב שאתם עצלנים או לא עובדים מספיק קשה. ואתם עלולים לעבוד כל כך קשה שזה פשוט ישבור את רוחכם. זה לא אישי, שימו לב שזה מתאים לכם. הכותבתהינהמנכ''לית ומייסדת ''לעוף'', פסיכולוגיתקוגניטיבית וספורט . מרכזת את לימודי הפסיכולוגיה במכון וינגייט מיכל יערון 15

RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ0OTg1